Kaju Fıstığı Kalori?

Kaju Fıstığı Kalori

Kaju fıstığı kalori, kaju kuru yemişler sınıfına girmektedir. Kuru yemişler genel olarak sıhhat bakımından pek çok ciddi etki içermekte olan besinlerdendir. Fakat bazıları fazla oranda enerji verdikleri için diyet yapanlar veya rejimde olanlar dikkatli tüketmelidir. Burada bu kuru yemişlerden kaju fıstığından bahsedeceğiz. Kaju fıstığı hint fıstığı olarak da bilinir.

Kaju Fıstığının İçeriği

En iyi bakır kaynaklarından biridir. Gün içerisinde bir avuç kaju tüketildiğinde gündelik bakır gereksiniminin %38'i karşılanır. İçerisinde yer alan triptofan, mutluluk verici özelliği olan bir aminoasittir. Bununla beraber içeriğinde yer alan magnezyum, kalp kasının çalışmasında, kan basıncının düzenlenmesinde, sinirlerin iletiminde ve adalelerin gevşemesinde tesirlidir. Kaju içinde yer alan çinko, büyüme ve gelişmede etkili olmakla beraber vücuda kayıp veren özgür radikallere karşın vücudu korumaktadır. Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri bakımından zengin bir yemiştir. Kalori ve yağ içeriği fazla olduğundan çok tüketiminden kaçınılmalıdır. 100 gr kavrulmuş kaju fıstığı 37.6 kcal'dir.

Besin Değerleri 100 gr

Karbonhidrat (Gr)30.19 gr
Protein (Gr) 8.22 gr
Yağ (Gr) 43.85 gr
Lif (Gr) 3.3 gr
Kolesterol (Mg) 0 mg
Sodyum (Mg) 12 mg
Potasyum (Mg) 660 mg
Kalsiyum (Mg) 37 mg
Vitamin A (Mg) 0 mg
Vitamin C (Mg) 0.05 mg
Demir (Mg) 6.68 mg

Kaju fıstığı kalori, bilhassa immün sisteminin savunmasında önemli faktör olan selenyum mineralini içermektedir. Bununla beraber içeriğindeki yağ çeşidinin %75'inin tekli doymamış yağ asidi olması sebebiyle daha fazla faydalıdır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 18:09:34

Kaju Fıstığı Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Türkiyede Kaju Yetiştiriciliği

Türkiye'de Kaju Yetiştiriciliği, son yıllarda denense de kaju, yetiştirmesi güç ve ülkemizin iklimi açısından büyümesi zor olan bir ağaçtır. Kaju ağacı Güney Amerika topraklarından Brezilya ve civarında keşfedilen bir ağaçtır. Gemiciler tarafından dü...

Kaju Nasıl Yetişir

Kaju Nasıl Yetişir, sakız ağacıgiller familyasında bulunan kaju, özellikle tropik iklimin hâkim olduğu yerlerde üretilmektedir. Anavatanı Brezilya olan kaju, Hindistan ve Afrika bölgelerinden tüm dünyaya ihraç edilir. Üretildiği yerin çok yağış almas...

Çiğ Kaju

Çiğ kaju, Çiğ kaju, kaju bitkisinin meyvesidir. Kavrulmamış ve işlenmemiş anlamı taşımaktadır ve oldukça faydalıdır. Çin kökenlidir ve şekli fasulye veya böbreği andırmaktadır. İnsanların severek tükettikleri çiğ kaju yüklü miktarda çinkoya sahiptir....

Hamilelikte Kaju Yemek

Hamilelikte kaju yemek; hamilelikte tüketilen gıdalar anne ve bebek sağlığı için son derece önemlidir. Annenin beslendiği ve tükettiklerinden, bebekte yararlandığı için, mineral ve vitamin bakımından zengin olan yiyecekler tüketilmelidir. Hamilelikte...

Çiğ Kaju Kalori

Çiğ kaju kalori, günümüzde çok sevilen çerez çeşitlerinden biri olan kaju B1 ve E bakımından oldukça zengindir. Vitamin ve mineralleri, fosfor, potasyum ve magnezyum açısından zengin olan çiğ kaju kalori olarak oldukça yüksektir. Çok sevilerek tüketi...

Kaju Besin Değeri

Kaju besin değeri: Kaju bir fıstık çeşididir. Kaju fıstığının vitamin değeri oldukça yüksektir. B1, E vitamini, potasyum, magnezyum ve fosfor mineralleri açısından çok zengin bir yemiştir. Kalori oranı ve yağ içeriği fazla olduğundan çok fazla tüketm...

Kajun Baharat

Kajun Baharat, Dünyanın en çok kullanılan baharat çeşididir. Bu baharat, iyileştirici güzelliği ile değişik baharatların belirli ölçülerde karıştırılıp öğütülmesi sonucunda elde edilir. Fransız ve Hint mutfağı kökenli bir baharattır. Kajun baharatı, ...

Kaju Çerezi

Kaju çerezi; olarak bilinen kaju bitkisi ilk olarak Brezilya tarafından dünyaya tanıtılmıştır. Kaju çerezi, kaju bitkisinin meyvesidir. Bu bitkinin meyvesi tuzlanarak ve kavrularak çerez haline getirilmiştir. Kaju çerezi lezzet olarak dünya tarafında...

Kaju Elması

Kaju elması; Kaju, çerez olarak Türkiye'de tüketilen bir besindir. Kaju elmasının çekirdeğinden elde edilen Kaju çerezinin ülkemizde satışı son dönemlerde artış gösterse de çok uzun zamandan beri piyasada olan bir üründür. Kaju elması sakızgiller fam...

Kaju Alerjisi

Kaju alerjisi; kısaca bağışıklığın alerjenlere vermiş olduğu bir tür tepkidir. Kaju protein açısından çok yüksek ve çok yağlı bir bir fıstık türüdür. Eğer alerjik bir bünyeniz varsa yüksek ihtimalle ailenizin diğer fertlerinde de bu alerji türünü gir...

Kaju Sosu

Kaju Sosu, kaju fıstığının öğütülmesi ile hazırlanan lezzetli bir sostur. Acı ve tatlı olarak hazırlanabilen sos, değişik baharatlar eklenerek, cips için dip sos olarak ya da et yemeklerinin yanında veya salata sosu olarak da kullanılabilir.Kaju sosu...

Kaju Meyvesi

Kaju meyvesi; tropikal bir meyve olan kaju, Brezilya bölgesinde ve Ekvatora yakın olan bölgelerde yetir. Kaju meyvesi çürümeye hemen müsait olduğundan olgunlaşması kısa sürer. Kaju meyvesi, fıstık çeşitlerinin devamı olarak bilinir. Kuru fasulye şekl...