{
    "title": "Çiğ Kaju Kalori",
    "image": "https://www.kaju.gen.tr/images/cig-kaju-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:13:05",
    "author": "Gülşen boğa",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Çiğ kaju kalori,</b> günümüzde çok sevilen çerez çeşitlerinden biri olan kaju B1 ve E bakımından oldukça zengindir. Vitamin ve mineralleri, fosfor, potasyum ve magnezyum açısından zengin olan çiğ kaju kalori olarak oldukça yüksektir. Çok sevilerek tüketilen çerez türü olan çiğ kajunun tüketme bakımından sınırlı ve az miktarda tüketilmesi önerilmektedir. <b>Çiğ kaju kalori</b> içerisinde bulunan yağ miktarı oldukça yüksektir. İçinde bulunan yağ nedeni ile sağlık açısından dikkatli tüketilmesi gerekir.</div><div><br></div><div>Ayrıca bir avuç dolusu olan kajunun 100 gramı 553 kaloridir. Kavrulmamış çiğ kajunun kavrulmuş olan ile kıyaslanınca kalorisini 2 kat hali ile arttırdığı bilinmektedir. 25 gramında 138 kalori bulunmaktadır. Besin değeri yüksek olan <b>çiğ kaju kalori</b> ise sağlıklı beslenmek için çiğolanı tüketilmelidir. Özellikle tansiyon hastaları ve diyet yapan kişilerin çiğ kaju yemeleri daha sağlıklıdır.</div><div><br></div><div><b>Çiğ kaju kalori bakımından sağlık problemi olan kişileri etkiler mi? S</b>evilen çerez türü olan kaju kilo problemi olan kişilerin çok dikkatli tüketmesi hatta kavrulmuş olanından hiç tüketmemeleri sağlıkları için oldukça önemlidir. <b>Çiğ kaju kalori</b> kavrulmadan tüketmek daha faydalıdır. Kavrulmamış olan <b>çiğ kaju kalori</b> daha çok tercihler arasındadır. Sağlık açısından bir zararı yoktur diyet yapan kişilerce diyetisyenler tarafından belirli bir miktar olarak tüketilmesi sağlığa faydalıdır. Tok tutma özelliği olan çiğ kajunun belirli ölçüde yenmesinin bir zararı olmadığı ve yararı olduğu bilinmektedir. Fakat kavrulmuş olan kaju ise sağlık açısından dikkatli tüketilmeli ve sağlık problemi olan kişilerin tüketmemesi gerekmektedir. Çiğ kaju tuzsuzdur, tüketilmesinde sakınca yoktur. Kavrulmuş olan kaju ise baharatlı ve tuzlu olduğundan dolayı fazla miktarda tüketilmesi sakıncalıdır. Sağlık sorunu olan kişilerin özellikle tansiyon sorunu olan kişilerin tüketimleri sınırlı olmalıdır.</div>"
        }
    ]
}